• Präsenztraining
  • Modulares Online Training

Du hast Schwierigkeiten abzuschalten, bist häufig gestresst und ausgelaugt? Körperliche Beschwerden nehmen so langsam zu oder sind sogar schon länger unliebsamer Begleiter Deines Lebens? Du merkst, dass Dein Lebens- und Arbeitspensum so auf Dauer nicht weiter zu schaffen ist, kommst aber aus deinem eigenen Hamsterrad nicht heraus? Entdecke jetzt Dein Potential mit Deinem 6-Wochen-Achtsamkeitskurs für mehr Wohlbefinden und Schaffenskraft
In unserem Unternehmensprogramm lernst Du Online in 6 Einheiten, à 90 Minuten, was Dir individuell weiterhelfen kann

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6 Wochen Onlinetraining

  • Persönliches Kennenlerngespräch
  • 6 Wochen à 1,5 Std Onlinetraining
  • Workbooks in Onlineakademie
  • Audio Dateien in Onlineakademie

Ziele des Achtsamkeitstrainings

  • Steigerung der Aufmerksamkeitsregulation sowie
  • Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung &
  • verbesserter Umgang mit Herausforderungen in Beruf und Alltag.
  • Besserer Umgang mit schwierigen Emotionen, Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten sowie Förderung der individuellen Resilienz und Selbstregulationsfähigkeit
  • Motivation für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil

Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die hohe Wirksamkeit eines mehrwöchigen Achtsamkeitstrainings im Arbeitskontext. Ein solches Training verbessert die Gesundheit, reduziert das Stressempfinden und befähigt, besser mit Stress umzugehen. Die Resilienz wird gestärkt. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit verbessern sich. Darüber hinaus zeigten sich die Förderung von Einsichten und Problemlösefähigkeiten, gesteigerte Betriebszugehörigkeit sowie ein erhöhtes Wohlbefinden der Mitarbeitenden.“