Viele Menschen verbringen ihren Alltag im Dauer-„On“-Modus: Termine, Informationsflut, ständige Erreichbarkeit und ein Kopf, der selten zur Ruhe kommt. Selbst freie Zeit wird oft mit To-dos gefüllt – echte Präsenz wird zur Ausnahme. Die Folge: Stress, innere Unruhe, Grübeln, das Gefühl, am eigenen Leben vorbeizulaufen.
Achtsamkeit ist eine wirksame Antwort darauf – doch sie bleibt häufig im Kopf stecken, wenn sie nur als Theorie verstanden wird. Was es braucht, ist ein Raum, der Achtsamkeit erleichtert und vertieft. Die Natur bietet genau diesen Raum: weniger Reize, mehr Wahrnehmung, mehr „Jetzt“. In diesem Seminar nutzen Sie Natur nicht als Kulisse, sondern als Wirkungsraum, der Sie zurück in die Gegenwart führt – klar, ruhig und verbunden.

Inhalte des Seminars

• Natur als Wirkungsraum wahrnehmen und bewusst nutzen
• Impulse zur Achtsamkeit: alltagstauglich, klar, praxisnah
• Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Meditationsübungen in der Natur
• Selbst- und Gruppenreflexionen zur Integration und Vertiefung

Ihr Mehrwert

• Sie schärfen Ihre Sinne und stärken Ihre Fähigkeit, im Moment präsent zu sein.
• Sie reduzieren Stress, weil Sie lernen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und Körper und Geist zu beruhigen.
• Sie gewinnen Klarheit, ordnen Gedanken und erleben innere Ruhe nicht als Zufall, sondern als Fähigkeit.
• Sie bauen eine tiefere Verbindung zu sich selbst auf – und erleben Natur als Ressource für Balance und Bewusstsein.
• Sie nehmen einfache Praktiken mit, die Sie auch im Alltag anwenden können – kurz, bewusst und wirksam.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für alle, die ihre Achtsamkeit vertiefen und mehr Ruhe und Klarheit in ihr Leben bringen möchten – unabhängig von Vorerfahrung. Besonders passend für:

• Menschen mit hoher mentaler Belastung, vielen Anforderungen oder starker Erreichbarkeit
• Fach- und Führungskräfte, die klarer, gelassener und präsenter handeln wollen
• Teams oder Einzelpersonen, die Stress abbauen und die innere Balance stärken möchten
• Einsteiger/innen und Fortgeschrittene, die Achtsamkeit praktisch erleben und vertiefen wollen

Achtsamkeit beginnt nicht dort, wo alles ruhig ist – sondern dort, wo Sie bewusst werden. In der Natur fällt dieser Schritt leichter: Sie sind weniger abgelenkt, mehr im Körper, mehr im Moment. Genau deshalb wirkt dieses Seminar wie ein Reset: Sie kommen raus aus dem inneren Lärm und zurück zu dem, was zählt – dem JETZT.
Wenn Sie spüren, dass Sie wieder klarer denken, tiefer atmen und bewusster leben möchten, ist dieses Seminar der richtige Raum dafür.

Gönnen Sie sich diese Auszeit – und nehmen Sie eine Praxis mit, die bleibt.

Ihr Trainer Team

Christine Dörband

Christine Dörband

Systemischer Business Coach in der Natur

Christine Dörband

Systemischer Business Coach in der Natur