Viele Menschen erleben ihren Alltag als dauerhaft fordernd: hohe Taktung, ständige Erreichbarkeit, komplexe Entscheidungen und wenig echte Regeneration. Stress wird zur Normalität – und oft merkt man erst spät, dass die innere Balance schwindet: Gereiztheit, Grübeln, Schlafprobleme, das Gefühl, „nur noch zu funktionieren“. Klassische Stressbewältigung setzt häufig im Kopf an – dabei braucht Resilienz einen Raum, in dem Körper, Geist und Emotionen wieder zusammenfinden.
Die Natur bietet genau diesen Wirkungsraum. Sie reduziert Reizüberflutung, stärkt Präsenz und schafft Klarheit. In diesem Seminar nutzen Sie Wald und Wiese nicht als Kulisse, sondern als aktiven Trainingspartner: als Spiegel, Ressource und Ort, an dem Resilienz spürbar wird – und damit leichter in den Alltag übergeht.

Inhalte des Seminars

• Die Natur als Wirkungsraum wahrnehmen und bewusst nutzen
• Grundlagen: Was ist Resilienz?
• Resilienzfaktoren stärken: Akzeptanz, Netzwerk, Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit
• Optimismus, Achtsamkeit und kreatives Lösungsdenken entwickeln
• Wie die Natur konkret hilft, Resilienz aufzubauen: Methoden & Übungen
• Standortbestimmung: Welche „Resilienzwurzeln“ brauchen bei mir Stärkung?
• Achtsamkeitsübungen, Reflexionen und praktische Transfers für Beruf und Alltag

Ihr Mehrwert

• Sie erleben Resilienz nicht nur als Konzept, sondern als praktische Fähigkeit, die Sie trainieren können.
• Sie gewinnen mehr innere Ruhe, Klarheit und Handlungsspielraum in stressigen Situationen.
• Sie stärken Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen: „Ich kann Einfluss nehmen – auch wenn es herausfordernd wird.“
• Sie entwickeln alltagstaugliche Rituale der Selbstfürsorge, die wirklich umsetzbar sind.
• Sie nehmen konkrete Methoden mit, um Optimismus und kreatives Lösungsdenken zu fördern – statt im Problem zu kreisen.
• Sie verankern neue Strategien leichter, weil Lernen in der Natur körperlich erfahrbar wird.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für alle, die ihre Widerstandskraft stärken und wieder mehr in Balance kommen möchten – besonders, wenn der Alltag stark fordert:

• Fach- und Führungskräfte
• Mitarbeitende in belastungsintensiven Arbeitsfeldern
• Selbstständige und Menschen mit hoher Verantwortung
• Teams, die gemeinsam Stabilität, Vertrauen und Selbstfürsorge stärken wollen
• Privatpersonen, die mehr Gelassenheit und innere Ruhe entwickeln möchten

Resilienz entsteht nicht durch „noch mehr Durchhalten“, sondern durch bewusste Regeneration, Klarheit und Selbstführung. Die Natur macht diesen Prozess leichter: Sie bringt Sie raus aus dem Kopf – und zurück in Kontakt mit dem, was Sie wirklich stärkt.
Dieses Seminar ist eine Einladung, neue Perspektiven zu gewinnen, Ihre Resilienzwurzeln gezielt zu stärken und mit einem klaren, praxistauglichen Werkzeugkasten in den Alltag zurückzukehren.

Gönnen Sie sich diesen Raum – und machen Sie die Kraft der Natur zu Ihrer Ressource für herausfordernde Zeiten.

Ihr Trainer Team

Christine Dörband

Christine Dörband

Systemischer Business Coach in der Natur

Christine Dörband

Systemischer Business Coach in der Natur