21-Tage CO₂-Atem-Kurs

Viel Spaß im Training mit deiner Trainerin  Trainerteam Ronny Kempe

Dein Weg zu mehr Ruhe, Kraft und Konzentration – durch bewusste Atmung

Stell dir vor, du könntest mit nur wenigen Minuten Atemtraining pro Tag dein Stresslevel deutlich senken, deine Konzentration steigern und dein Energielevel langfristig verbessern. Genau das lernst du im 21-tägigen CO₂-Atem-Kurs – fundiert, leicht verständlich und direkt in deinen Alltag integrierbar.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Nervensystem stärken, ihre Atmung regulieren und die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren möchten – ganz ohne komplizierte Techniken oder esoterische Umwege.

Was dich erwartet:

✅ Tägliche Video-Impulse (ca. 10–15 Minuten)
Jeder Tag bringt dir eine neue Übung, Erklärung oder vertiefende Praxis rund um CO₂-Toleranz, Atembewusstsein, Sauerstoffaufnahme und Nervensystemregulation.

✅ Gezielte Atemübungen für:

• die bewusste CO₂-Anreicherung (z. B. Nasenatmung, Luftanhalten, Slow Breathing)

• die Entspannung deines sympathischen Nervensystems

• mehr Lungenkapazität, Ausdauer und innere Ruhe

• das Erspüren und Regulieren deiner eigenen Atemmuster

✅ Begleitende Wissensimpulse:

• Wie dein Atem mit deinem Gehirn, deiner Stimmung und deinem Körper zusammenhängt

• Was CO₂-Toleranz bedeutet – und wie du sie gezielt aufbaust

• Warum deine Zellen nicht mehr Sauerstoff brauchen, sondern besser damit umgehen müssen

✅ Du lernst unter anderem:

• die Kraft der Nasenatmung zu nutzen

• mit CO₂-Toleranztest & Übungen deine Atemqualität messbar zu verbessern

• wie du Atempausen und sanftes Luftanhalten sicher und effektiv trainierst

• wie du durch Atmung dein Mindset beeinflussen kannst

💡 Was du durch das Training gewinnst

• Mentale Klarheit: Bessere Entscheidungen treffen, auch unter Druck.

• Emotionale Stabilität: Gelassener bleiben in Konflikten und Beziehungen.

• Körperliche Energie: Höhere Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.

• Besserer Schlaf: Einschlafen und Durchschlafen durch ruhige Abendatmung.

• Tägliche Praxis: Du entwickelst deine persönliche Atemroutine für nachhaltige Wirkung.