Über das Online-Training
Viel Spaß im Training mit deiner Trainerin Antje Neumann
Herzlich willkommen zu „Bewusst Fit“ – deinem ganzheitlichen Onlinetraining für ein besseres Körperbewusstsein und mehr Wohlbefinden! In diesem Programm tauchen wir gemeinsam in die faszinierende Welt deines Körpers ein und widmen uns gezielt den Bereichen, die oft im hektischen Alltag vernachlässigt werden. Von den Augen über den Nacken bis hin zum Becken – wir erkunden die wichtigsten Muskeln und Gelenke, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Freue dich auf praxisnahe Übungen, die nicht nur deine physische Fitness fördern, sondern auch Schlüsselbereiche wie das Kiefergelenk, das Zwerchfell und den Umgang mit Narben berücksichtigen. Entdecke effektive Techniken zur Linderung von Kopfschmerzen, stärke deine Wirbelsäule und Schultern und lerne, wie du achtsam mit deinem Körper umgehst. „Bewusst Fit“ ist mehr als nur ein Training – es ist eine Reise zu einem bewussteren, fitteren Selbst.
Inhalte des Onlinetrainings
- Augen und Nacken
- Unser Kiefergelenk
- Das Zwerchfell
- Was tun bei Kopfschmerzen
- Lendenwirbelsäule und Becken
- Unser Schultergelenk
- Umgang mit Narben
Kursinhalte
Einführung
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Wichtige Hinweise zu deinem Training
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Aus den Videos konnte ich super Übungen mitnehmen für meinen Alltag, auch wenn ich kein Büro- und Schreibtischtäter bin. Man merkt in jedem Modul, wie wichtig die anatomischen Grundkenntnisse sind, um die Übungen am Ende auch effektiv umzusetzen. Antje Neumann hat mit toller bildlicher Sprache die wichtigsten Fakten sehr verständlich erklärt, dass man die Zusammenhänge der Körperfunktionen nachvollzuziehen kann.
Danke für deine und eure Arbeit mit den Menschen!