Über das Online-Training
Viel Spaß im Training mit deiner Trainerin Josephine Frank.
Es gibt Menschen, die nichts aus der Ruhe zu bringen scheint und die einen nahezu unerschütterlichen Optimismus haben. Selbst bei Rückschlägen oder Problemen sehen sie die gute Seite und wirken dadurch erfolgreicher und glücklicher. Das Konzept der Resilienz erklärt, warum und wie es manchen Menschen gelingt, schwierige Situationen zu bewältigen und stets positiv zu bleiben. In diesem Onlinetraining erfahren Sie wie Sie Ihre eigene Resilienz verbessern können.
Inhalte:
- Eigene Erwartungen und Ansprüche
- Stress verstehen – Deine Stresslandkarte
- Ohne Achtsamkeit geht´s nicht
- Die 7 Säulen der Resilienz
- Erfolgreiche Alltagsquieckies
- einige Übungen zur Reflexion und für deinen Alltag
Kursinhalte
Einführung
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Wichtige Hinweise zu deinem Training
00:00
Modul 1
Modul 2
Modul 3
Modul 4
Modul 5
Abschlussmodul
Bewertungen und Rezensionen von Teilnehmern
Mich hat die erfrischende Art der Trainerin mitgerissen. Ihr ist es gelungen, auf sehr einladende Weise dazu zu animieren anzufangen, sich auszuprobieren und die Dinge nicht so verbissen zu sehen. Sie vermittelt eine gewisse Leichtigkeit und motiviert auch dann dran zu bleiben, wenn es eben mal nicht so leicht ist. Danke für die tollen Impulse, die Alltagsquickies und das positive Gefühl mit dem ich aus dem Training gehe.
