Resilienz – Dein Must-have für den Alltag

Über das Online-Training

Viel Spaß im Training mit deiner Trainerin Josephine Frank.

Es gibt Menschen, die nichts aus der Ruhe zu bringen scheint und die einen nahezu unerschütterlichen Optimismus haben. Selbst bei Rückschlägen oder Problemen sehen sie die gute Seite und wirken dadurch erfolgreicher und glücklicher. Das Konzept der Resilienz erklärt, warum und wie es manchen Menschen gelingt, schwierige Situationen zu bewältigen und stets positiv zu bleiben. In diesem Onlinetraining erfahren Sie wie Sie Ihre eigene Resilienz verbessern können.

Inhalte:

  • Eigene Erwartungen und Ansprüche
  • Stress verstehen – Deine Stresslandkarte
  • Ohne Achtsamkeit geht´s nicht
  • Die 7 Säulen der Resilienz
  • Erfolgreiche Alltagsquieckies
  • einige Übungen zur Reflexion und für deinen Alltag
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Kursinhalte

Einführung

  • Wichtige Hinweise zu deinem Training
    00:00

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Abschlussmodul

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