In vielen Arbeitskulturen gilt noch immer: Wer durchzieht, ist belastbar. Pausen wirken wie ein Luxus – oder sogar wie Schwäche. Die Realität ist umgekehrt: Wer dauerhaft ohne echte Erholung arbeitet, verliert mit der Zeit an Konzentration, Kreativität und Stabilität. Fehler häufen sich, Stresslevel steigen, die innere Anspannung bleibt auch nach Feierabend. Und selbst wenn Pausen „formal“ stattfinden, werden sie oft nicht genutzt: Handy, Mails, Grübeln – der Kopf bleibt im Arbeitsmodus.
Hinzu kommt ein verbreitetes Hindernis: das schlechte Gewissen. Viele erlauben sich keine Pause, weil sie glauben, dann weniger zu leisten. Genau das macht Pausen zum entscheidenden Erfolgsfaktor: Richtig gestaltet werden sie zur Kraftquelle, die Gesundheit schützt und Leistung dauerhaft möglich macht.

Dieses Seminar zeigt, wie bewusst gestaltete Pausen zu mehr Leistungsfähigkeit, Kreativität und Gesundheit führen. Es sensibilisiert dafür, dass Erholung im Arbeitsalltag keine Option ist, sondern eine Notwendigkeit – damit Arbeit langfristig gut und wirksam gelingt.

Inhalte des Seminars

• Grundlagen und Ansätze zur Resilienz: Warum Regeneration ein zentraler Resilienzfaktor ist
• Strategien, um Pausen sinnvoll zu nutzen und zu gestalten (kurz, effektiv, alltagstauglich)
• Praktische Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag (sofort anwendbar)
• Reflexion eigener Pausen- und Stressgewohnheiten: Was hindert mich? Was hilft mir wirklich?

Ihr Mehrwert

• Klarheit darüber, wie Regeneration die Qualität der Arbeit verbessert – nicht nur das Wohlbefinden.
• Ein besseres Verständnis der eigenen Stress- und Antreibermuster (inkl. „Pausenblockern“).
• Konkrete Methoden, um bewusst abzuschalten, Stress abzubauen und neue Energie aufzubauen.
• Praktische Übungen, die auch in kurzen Zeitfenstern funktionieren – ohne großen Aufwand.
• Mehr innere Erlaubnis für Pausen: Erholung ohne schlechtes Gewissen.

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für alle Mitarbeitenden und Führungskräfte, die in einem anspruchsvollen Umfeld aktiv etwas für ihre Gesundheit tun und ihre Stressmuster verstehen möchten. Besonders geeignet für Menschen, die

• selten echte Pausen machen (oder sie nicht wirklich als Erholung erleben),
• dauerhaft „unter Strom“ stehen,
• Konzentration, Energie und Gelassenheit im Arbeitsalltag stärken wollen.

Pausen sind kein Unterbrechen der Leistung – sie sind die Voraussetzung dafür. Wer bewusst regeneriert, arbeitet klarer, trifft bessere Entscheidungen und bleibt langfristig gesund und leistungsfähig.
Dieses Seminar bringt Pausen raus aus der Theorie und rein in den Alltag: mit konkreten Strategien, Übungen und einem neuen Blick auf Erholung als Erfolgsfaktor.

Melden Sie sich an – und machen Sie Pausen zu einem festen Bestandteil von Leistung, Gesundheit und Lebensqualität.

Ihr Trainer Team

Carolin Reimann

Carolin Reimann

Zertifizierte systemischer Business Coachin, Zertifizierte Mental- und Entspannungstrainerin, Zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin

Carolin Reimann

Zertifizierte systemischer Business Coachin, Zertifizierte Mental- und Entspannungstrainerin, Zertifizierte Natur- und Achtsamkeitstrainerin